Tre passi per affrontare in forma le feste di Natale!

Tre passi per affrontare in forma le feste di Natale!

By dicembre 17, 2015 Uncategorized No Comments

Per 11 mesi tenerci in forma è stato stimolante e divertente, ma ora arriva il momento dell’anno in cui la sfida si fa difficile, è Natale! Feste, pranzi, cenoni e di nuovo pranzi, ma bastano tre semplici passi per stare in forma anche nelle feste, vediamoli insieme!

Non saltare i pasti. Se ci si siede a tavola completamente digiuni si rischia di mangiare di più e male. Quindi non rinunciare alla colazione, in caso di pranzo di Natale, e non rinunciare al pranzo, prima del cenone di Natale.

Evitare i digiuni. Non è digiunando per tre giorni che recuperiamo la forma ante natalizia. Meglio, molto meglio incentivare il consumo di calorie attraverso la pratica di attività fisica: approfittare dei giorni di riposo per inserire delle belle camminate, mezz’ora ogni giorno può essere sufficiente per mantenersi in forma.

Mangiare lentamente. Mangiando lentamente è possibile assaporare con più gusto le varie portate del pasto e capire più facilmente quando abbiamo raggiunto il senso di sazietà.

Costanza Orsi
Cooking lover & Dietitian

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